아침 6시50분KakaoTalk_20190617_214926107.jpg 오이샐러드 토마토소스닭가슴살볶음 리코타치즈 땅콩버터25g 100프로통밀빵300g


운동전 11시30분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA


점심 15시30분KakaoTalk_20190617_214925862.jpg 100프로통밀빵100g 간장닭가슴살볶음 양상추  치커리 상추


저녁 19시00분KakaoTalk_20190617_214925342.jpg KakaoTalk_20190617_214925041.jpg KakaoTalk_20190617_214924835.jpg KakaoTalk_20190617_214924603.jpg KakaoTalk_20190617_214924338.jpg KakaoTalk_20190617_214924073.jpg보노보노 뷔페 위 사진만큼만먹음


몸무게 75.5kg(변화X)


오늘은 월요일이라서 아침에는 집 앞 근처에있는 빵집에서 빵을사서 먹었내요!! 여기가 유럽식처럼 빵을 만들어서 거의 100프로 통밀빵이나 밀빵 호밀빵등 버터나 우유같은게 아예 안들어간 빵을 많이 팔더라구요 ㅎㅎ... 저는 여기서 통밀빵사서 먹어봤는대 확실히 다른빵들보다는 식감이 좋고 담백해서 매우 좋았내요~!! 하나도 안 달고 오히려 담백해서 매우 먹기 좋았어요~ 특히 땅콩버터랑 리코타치즈 발라먹으니 엄청 맛있더라구요  ㅋㅋ 운동끝나고 점심은 간단하게 챙겨먹고 어머니랑같이 보노보노뷔페와서 맛있는거 잔뜩 먹었내요!! 특히 여기초밥과 피자 디저트는 정말 맛있는거같아요~!! 가격은 조금 비싸지만 그만큼 값어치를 할 정도로 매우 맛있고 신선해서 좋아요... ㅎㅎ 오늘 맛있게 잘 먹었으니 내일은 식단조절하면서 하체할라고합니다 맛있게 먹을때는 잘 먹고 조절할때는 잘 조절하고 ^0^~!!

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