안녕하세요

운동전 부스터를 먹어오다가, 운동전 공복상태도 아니고, 무슨성분인지도 모를 보충제라는 생각이들어 가방안에 두고 안먹고 있습니다.

그래서 인지 요즘 집중이 되질 않아서 그러는데 카페인제만 단일로 사서 먹어도 어느정도 각성 효과가 있나요?

또는, 블랙 인스턴트 커피를 운동 중 먹는것도 효과가 있나요?


제 상태는 저녁운동이고 퇴근 후 저녁식사 하고 30~50분 후에 운동 하고 있습니다. 물론 자연식 이구요.

목적은 누가봐도 헬스인처럼 보이는 몸 까지 하려고 하고 있으며 181, 79, 골근38, 체지 16%  마른비만 입니다.

(제 몸상태도 적어놔야 적합한 답변이 있을것 같아서 적어봅니다)

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67711 크레아틴에 관해서,, [1] new 몸을만들자이 2020.06.03 4
67710 인바디좀봐주세여 잘하고잇는건가요 3개월전후 newfile 커엽 2020.06.03 29
67709 아이소 퓨어 라는 프로틴 [5] newfile SakuraOokami 2020.06.03 21
67708 식단고민 ㅜ [3] new HONGPARK 2020.06.02 31
67707 크레아틴 처음 먹어봅니다 도와주세요 [7] newfile 하기싫다 2020.06.02 73
67706 바나나 [3] new HONGPARK 2020.06.02 43
67705 삼겹살이 수육보다 나은가요 진짜? [4] new 두부조림 2020.06.02 170
67704 오메가 3 [2] new 취미로해여 2020.06.02 31
67703 양배추 vs 양상추 뭐가 낫나요? [5] new 어제오늘내일 2020.06.02 84
67702 치팅데이 [11] new pkengus 2020.06.02 107
67701 동물성 단백질 [5] new 크고싶다제발 2020.06.02 47
67700 종합비타민이랑 오메가3 먹고있는데 [3] new 업어치기 2020.06.02 56
67699 유당불내증 질문있어요 [2] new 몰상식 2020.06.02 38
67698 닭가슴살 질문있습니다 [5] new 지방부자 2020.06.02 64
67697 운동 후 식사 다음날 컨디션 관련 질문이있어요 [7] new 아릿다운장미 2020.06.02 62
67696 단당류 보충제가 게토레이랑 차이가 많은가요?? [6] update 바디네이터 2020.06.02 89
67695 미국사는 헬린이 프로틴파우더 추천 부탁드립니다 [12] updatefile 미국헬리니 2020.06.02 81
67694 이것들을 같이먹어도 문제없을까요? [3] file SakuraOokami 2020.06.02 82
67693 식단 및 영양 질문있습니다 ! [2] 열심히하겠습니당 2020.06.01 72
67692 오메가와 종비!! [3] 취미로해여 2020.06.01 63

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 82 pt 1
  • 2 HONGPARK 65 pt 1
  • 3 Fitsroc 27 pt
  • 4 Thor_ 26 pt 2
  • 5 크나큰 26 pt 1
  • 6 아들이야너 25 pt 1
  • 7 퍼펙트바디 22 pt
  • 8 김총경 21 pt 1
  • 9 카페인조아 19 pt 1
  • 10 날개를달자 14 pt