안녕하세요 열심히 다이어트 중인 사람입니다.

많은 선배님들 노하우 덕분에 목표만큼 다이어트를 잘 이루고 있는 중입니다.

그런데 하면서 궁금했던 점이 있어 질문 드리려 합니다.


지방 1kg을 빼려면 7700kcal를 빼야하기에

하루에 500kcal씩 덜 먹었을 때

약 2주의 시간 정도에 1kg이 빠진다고 알고 있습니다.

그리고 그에 맞는 탄단지를 잘 배분해서 다이어트 한다고 알고 있는데요,


그런데 많은 분들이 탄수화물과 지방의 양을 줄여야

체지방을 제거할 수 있다고 하더라고요


저는 유지칼로리 2300정도에 500kcal를 차감한

1800kcal 정도를 섭취중이고요

탄177g (40%) : 단 133g (30%): 지59g (30%) 영양소를 구성하고 있습니다.


제가 궁금한 점은

극단적인 예로 칼로리는 정상적으로 1800kcal를 먹었는데

탄수화물을 막 300g을 먹었다던지, 지방을 100g을 먹었다던지 할 경우

칼로리에 상관 없이 체지방이 쌓이는 게 맞는건가요?


그렇다면 탄수화물과 지방이 칼로리와 다르게

다이어트에 영향을 주는 역할은 무엇인지 좀 알 수 있을까요? 


너무 어렵게 적어놓은 것 같아서 죄송합니다.

실례 안 된다면 선배님들에게 자문 구해보겠습니다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 21146
64808 체질에따른 영양흡수 [3] new 째붕 2020.04.08 13
64807 식단, 식사대용 질문있습니다 고수님들 [1] new Qwer0987 2020.04.08 7
64806 헬린이 다이어트식단 평가좀 해주세요 [2] new 7 2020.04.08 36
64805 질문있습니다 [2] new kissmalipss 2020.04.08 40
64804 어제 돼지 고기뷔페 간다는 헬린이 오늘 이정도면 어떤건지 봐주세요 ㅠㅠ [2] file 헬린이12344 2020.04.07 163
64803 벌크업?을 위한 식단 질문 [7] 수육국밥 2020.04.07 156
64802 컷팅식단과,치팅에 관하여 궁금증이 생겨서 질문드려요! [1] jujuking 2020.04.07 130
64801 다이어트중 강제로 돼지고기 뷔페를 가게됫습니다 식단 한번만 봐주세요 [7] file 헬린이12344 2020.04.06 194
64800 얼라이브 질문 [3] 까띠 2020.04.06 62
64799 통풍이나 요산수치 높으신분들 질문있습니다 [8] file kissmalipss 2020.04.06 123
64798 헬린이 벌크업 식단 질문! [12] update monsterfit 2020.04.06 170
64797 보충제 문의드려요. [7] 048eipune 2020.04.06 94
64796 종합비타민 [6] 까띠 2020.04.06 81
64795 탄수화물 당분 질문이요 [3] 페로몬가이 2020.04.06 121
64794 고등학생인데요 유선이 튀어나오고 커요.. [2] file 계란노란자 2020.04.05 254
64793 닭가슴살에 두유 갈아먹기 [5] 커엽 2020.04.05 133
64792 유산균 / 요거트 [5] 만리장성 2020.04.05 102
64791 닭가슴살 볶음밥 [4] 커엽 2020.04.05 123
64790 다이어트 정책이 ..ㅠ [7] 048eipune 2020.04.05 152
64789 도와주세요...대회관련 질문이있습니다 선수님들 답변 부탁드립니다 수창 2020.04.04 44

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 180 pt
  • 2 아들이야너 177 pt 1
  • 3 김총경 172 pt 1
  • 4 Thor_ 106 pt
  • 5 크나큰 53 pt
  • 6 퍼펙트바디 23 pt
  • 7 헬린이짱 23 pt
  • 8 녹차쿠키 21 pt
  • 9 하기싫다 18 pt
  • 10 커팅러 17 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL