아침 5시50분KakaoTalk_20190518_224316558.jpg 견과류오이샐러드 바나나요거트 홀그레인머스타드닭가슴살버터볶음 리코타치즈 고구마310g


점심 11시40분KakaoTalk_20190518_224316079.jpg 고구마320g 삶은계란 땅콩버터30g 닭가슴살 양배추


운동전 15시30분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱

운동후 다크초콜릿 1개


저녁 19시10분KakaoTalk_20190518_224315732.jpg 귀리밥310g 쌈채소 닭가슴살 브로콜리 연근조림 무말랭이무침 파김치 삶은호박 가지나물 간장


오늘까지 근무하는라 식단이 역시 클린하내요!! 요즘 탄수화물을 거진 400g정도 먹고있는대 확실히 탄수화물을 잘 먹으니 운동도 잘되고 되게 좋더라구요~ ㅎㅎ... 아침에 지방 좀 채울겸 닭가슴살에 버터 넣어서 볶아서 먹고있는대 확실히 버터를 넣고 닭가슴살을 볶으니 닭가슴살의 풍미가 되게 잘 살아나서 좋더라구요!! 역시 칼로리가 높은 식품이 추가될수록 음식이 다이어트식이 아니게되내요 ㅋㅋ...;; 확실히 너무 맛있습니다 ㅋㅅㅋ... 물론 다이어트때는 이렇게 못먹으니 매스업때 충분히 먹어주는게 좋죠 ㅎㅎ...

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