아침 5시50분KakaoTalk_20190517_220550416.jpg 오이샐러드 바나나견과류요거트 타바스코닭가슴살버터볶음 리코타치즈 고구마320g


점심 11시40분KakaoTalk_20190517_220550107.jpg 고구마320g 삶은계란 양배추 닭가슴살 땅콩버터25g


운동전 15시30분 - 아메리카노1잔

운동중 BCAA1스쿱

운동후 다크초콜릿1개


저녁 19시10분KakaoTalk_20190517_220549748.jpg 귀리밥310g 쌈채소 닭가슴살 오징어+소라 콩나물무침 삶은호박 브로콜리 연근조림 깍두기 꽈리고추찜 타바스코소스


오늘 저녁에 어제 먹다남긴 소라와오징어가 아직 남아있어서 닭가슴살과 함께 같이 먹었내요 ㅎㅎ... 역시 해산물과 닭가슴살은 매일매일 먹어도 질리지않고 담백해서 참 좋은거같아요~!! 오늘 하체를 열심히해서그런지 집에와서 도저히 밥 차리기 귀찮아서 다크초콜릿 하나 입에 물면서 밥 차리고 먹었내요 ㅋㅅㅋ...;; 하체를 열심히한거까지는 좋았지만 밥먹는대 꽤 피곤해서 귀찮게도 느껴졌내요 ㅋㅋ... 역시 하체한날은 다 좋은대 하고난후 너무 힘들어서 아무것도 하기 싫어지내요... ㅎ;;ㅎ 그래도 열심히했으니 꾸역 잘 챙겨먹고 내일도 클린하게 잘 챙겨먹겠습니다... 클린하게 3000칼로리 채우기 힘드내요 ㅎㅎ... 

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