마시거나 떠먹는 요거트는 먹는 유산균알약에 비해 효과없을까요?


유산균이란걸 평생 먹어본적이 없는데,

알약 먹는것보단 포만감도 있고 맛도 좋은 요거트 먹으려고 하는데요 ㅎㅎ

불가리스, 그릭요거트 같은거요


그런건 아무래도 유산균이 약에 비해선 덜 흡수되나요?

목적이 장기능 개선이라면 알약 먹는게 아무래도 나을까요?

효과가 비슷하다면 요거트 먹으려고요~당 낮은 걸로 골라서 ㅎㅎ
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