멸치에서 그나마 사람됏는데,

체중 증가가 몇주째 정체됐어요..

더이상 중량 늘리기도 힘들고 먹는 양 늘리기도 힘드네요

목표 체중은 아직 10kg나 남았씁니다. 

순수 근육으로 린매스업한다면 젤 좋지만 지방으로 쪄도 상관없습니다 워낙에 말라서요

씨름, 스모선수들 몸무게 늘릴떄 죽을 많이 먹는다는데 밥대신 죽을 먹으면 더 많이 먹을 수 있을까요?

아니면 미숫가루를 밥대신 먹는건 어떨까요?

요컨대, 씹는 형태의 음식을 최대한 줄이고 마시는 형태로 섭취한다면 훨씬 많은 칼로리가 가능할거 같아서요.

죽, 미숫가루, 날계란, 우유. 닭가슴살쉐이크같은거 위주로 먹는거죠.


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