어쩔수 없이 근육량을 높히기 위해선 대사량 (기초대사량 + 활동대사량) 이상의 영양을 섭취해줘야 하나요 ? 

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68089 헬스 1달차 헬린이입니다 [2] new 헬린이925 2020.09.28 45
68088 여자 바프 50일쯤 남았는데 체중관리 조언 부탁드려요! [2] newfile 헬린솜솜 2020.09.28 89
68087 선생님들 조언을 구하고 싶습니다. [3] new 초보자123sdf 2020.09.28 53
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68085 운동 대비 식사량 [5] update 빽머슬 2020.09.26 205
68084 노익스 섭취 질문 입니다 [4] update recyclejoe 2020.09.25 135
68083 계란흰자vs닭가슴살vs소고기 [6] update recyclejoe 2020.09.25 265
68082 선배님들 단백질보충제 섭취 추가.. [5] update 바프가목표다 2020.09.25 179
68081 식단 조언 해주실 분 계신가요??? [5] update 전역57일 2020.09.24 183
68080 종합비티민 아르기닌 아슈와간다 복용 [3] update 명린이 2020.09.24 163
68079 헬스 끝난후 보충제 섭취 안하면 [7] update mylife365 2020.09.24 561
68078 클리어머슬과 bcaa 질문 [6] update lcs4544 2020.09.24 139
68077 헬린이인데 식단 봐주세요 [5] update 복부얼짱 2020.09.24 229
68076 노익스 먹는데 베타알라닌 아르기닌 타우린 추가로 먹어도 되나여 [6] update recyclejoe 2020.09.23 153
68075 식단 조언 부탁드립니다 [6] update 화선 2020.09.22 181
68074 유통기한 1년 지난 콰드라린 버려야겠죠..? [7] update 김대호두 2020.09.22 181
68073 2개월간 보조제를 먹고있습니다. 보조제 휴지기가 필요한지 궁금합니다. [9] updatefile 여명작전 2020.09.22 281
68072 물대신 블랙커피랑 유청이랑 섞어먹으면? [7] update 보미아리유성 2020.09.22 251
68071 이 단백질쉐이크 어떤가요 [11] update 생각하며살자 2020.09.21 354
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