하루에 웨이트 두번 강도높게 2번

아침 공복웨트+유산소30

저녁웨트+유산소30

고규마400g

닭1.2kg

아몬드20개

방토20개

인데 식단에 혹시 뮨제 있을까요? 몸은 어느정도 다 빼고 다 나온상태 입니더!! 대사량나 스킨 등등 조언 좀 무탁드릴게요 ㅠㅠ!!

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