전 필라테스를 하는데요 

직장과 집이 멀어서 6시퇴근해서 8시에 센터 도착하고

 운동끝나고 집에가서 단백질쉐이크랑 치즈 혹은 바나나 먹거나 바로 자느라 아예 안먹는날도 있었는데요 

그러고 다음날 항상 너무 피곤했거든요

어제는 점심도 적게먹고 너무배가고파서 운동끝나고 

집에가서 토마토스파게티조금, 수박, 단백질쉐이크 

이렇게 일반식사로 먹고 스트레칭하고 잤는데 

몸무게는 좀 올랐는데 다음날 하나도 안피곤하고 컨디션이 너무 괜찮더라구요

운동끝나고 안먹고 자는게 몸에 안좋아서 다음날 그렇게 피곤했나해서요
운동끝나고 식사 챙겨먹는게 다음날컨디션과 관련이 있나요? 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67854 부스터와 크레아틴 질문드립니다! [1] new 굼금한거많음헬린이 2020.07.11 46
67853 제 식단이 클린한편인가요? [1] new 체지방제거맨 2020.07.11 97
67852 치팅데이 탄수화물 [1] new HONGPARK 2020.07.11 86
67851 대회 전 외식 질문입니다. [3] new 헬린이쭈쭈빠빠 2020.07.11 37
67850 단백질먹으면 [3] new 동파육 2020.07.11 113
67849 프렌차이즈 영양성분 칼로리 믿을만 한가요? [7] update 근돼의길 2020.07.10 105
67848 노익스 스택질문 [4] update 굼금한거많음헬린이 2020.07.10 105
67847 린매스업 중인데 오히려 체중이 빠집니다ㅜㅜ [9] file 근돼의길 2020.07.10 252
67846 식단 질문 드립니다. [6] 재미붙인헬린이 2020.07.10 92
67845 닭가슴살 육포,과자 [4] 꿀봉 2020.07.10 115
67844 고구마어디서들사드시나요? [3] 우우훗 2020.07.10 200
67843 닭가슴살 삶으면 [6] 크고싶다제발 2020.07.09 272
67842 식단 조언 부탁드립니다 [2] file 이린헬 2020.07.09 123
67841 부스터는 끊은지 한 3달정도 됐는데 [6] 민쨩 2020.07.09 313
67840 요즘같이입맛없을때 [6] 일어나운동해야지 2020.07.09 144
67839 다이어트 식단 조언 좀 부탁드립니다.. [9] file 곰곰 2020.07.08 330
67838 공복운동 문의드립니다 [3] 우가우가123 2020.07.08 276
67837 운동 후 너무 힘이 빠지는데 정상인가요 [4] 감자고구마바나나 2020.07.07 509
67836 영양 질문 [4] file Orrr 2020.07.07 128
67835 유산균&아르기닌 복용좀 여쭙게잇습니다! [3] 앵모기 2020.07.07 203

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 321 pt
  • 2 Thor_ 303 pt
  • 3 김총경 224 pt
  • 4 미니밍 189 pt
  • 5 아들이야너 165 pt
  • 6 크나큰 112 pt
  • 7 HONGPARK 64 pt
  • 8 재미짐다이어트 51 pt
  • 9 퍼펙트바디 46 pt
  • 10 수야 33 pt