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162  67 키로 이며 인바디상 체지 23-25  입니다


한달동안 인바디 수치상 체지 변화 몸무게변화가 없어 이에 질문드립니다


현재 닭가 200  햇반 200  4끼씩 한달동안 먹었으며


이걸 유지 칼로리라고 봐야 할까요?


여기서 건강하게 뺄라면 탄수를 100그람짜리로 바꿔 볼까요?

아니면 식사를 이대로 계속 가져가야 하나요?


한달동안 인바디 변화가 없어 무언가 잘못된거 같아 도움을 요청합니다 


볼륨이나 실패지점 수행능력은 확실히 올라가고 있습니다


아직헬린이라 최대한 상승다이어트가 가능한방향으로 가고 싶습니다


최대한 증량도가능하면서 체지를 낮출수 있는방법 부탁드립니다 

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