만일 일 탄수 150g중 식이섬유의 비율이 70g일 경우 식이섬유 제외하고 탄수 150g을 맟춰줘야 하는건가요??


그리고 지금 다이어트중인데 몸무게 72kg에서 시작하였는데 탄단지 442비율로 탄수 240g 단백질 240g  지방 40g 이렇게 진행한다면 단백질 양이 적절한지 궁금합니다

탄수는 주마다 몸무게 체크 후 줄일지 유지할지 판단 할 예정입니다!!

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