여러가지잖아요? 전 크게 3가지로 나눠봤는데


1.기초+활동대사량 구해서 하는 것과
2.간헐적 단식 16대8 14대10 등등..
3.탄수사이클

저는 다이어트를 하게되면 1번 처럼 했었는데
이게 칼로리 신경쓰고 탄단지 신경쓰니 짜증나더라고욬ㅋ

그래서 2,3번으로 해보려고 하는데..
문제는 1번으로만 해왔던 사람으로서
2,3번 방법에 의구심이... 들어서요

2,3번은 기초대사량을 전혀 신경 안 쓰고 하는 다이어트잖아요?

근데 2,3번 후기들 보면 잘 빠진다는 사람들도 있고 하니 이거 다이어트 할 때 기초+활동 구해서 하는 거에 강박이 생겨서 그런건지.. 2,3번으로 하면 건강에 이상이 생기진 않을까 하는 걱정이..

2,3번 방법 기초+활동 안 챙기고 하는 거에 대해 어떻게 생각들 하시는지요?

아 웨이트는 한시간 반 정도씩 합니다
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