인체에 아미노산 농도가 중간일때 근성장이


가장 좋다고 들었는데요




단백질 보충제의 경우


아미노산 수치를 급격히 올려서


운동직후 현저하게 떨어진 상태에서 먹는게


좋다고 하고 


운동하고 3시간후나 그후에 먹으면 아미노산 수취가


평균보다 높아져서 근성장에 별로라고 들었습니다



그러면 bcaa나 아미노산의 경우도


동일하게 운동중이나 운동바로 직후가 아닌


3시간후에 먹을때는 오히려 근성장에 방해되나여?


결국은 운동이고 심각한 차이는 없을거 같은데


갑자기 궁금해서 질문해 봅니다

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