제가 섭취중인 보충제는 머슬밀크 이며 전 키 180/몸무게 74 골격근량 37.5 체지방 11% 정도됩니다.

보충제는 운동후만 섭취중인데 두스쿱은 많은거같기도하여 한스쿱 반?정도만 먹을까 생각중이거든요.. 어떤게 좋을까요?

아 그리고 한스쿱 기준이 머슬밀크 스푼기준으로 가득 채운기준 맞나요? ㅎㅎ;

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