175/75 헬린이구요 피드백,조언 부탁드립니다.


아침7시30분
닭100,바나나 같이갈아서 유산균 


점심11시30분
닭150 ,고구마or흰밥

 아몬드6 야채,흑마늘즙  


저녁5시30분
아몬드6 고구마150g ,야채 양배추즙


 8시30분 운동 


 11시 운동직후 프로틴한스쿱


 11시 운동후 귀가
닭100 오트밀70 양배추즙 아몬드6

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