제가 섭취중인 보충제는 머슬밀크 이며 전 키 180/몸무게 74 골격근량 37.5 체지방 11% 정도됩니다.

보충제는 운동후만 섭취중인데 두스쿱은 많은거같기도하여 한스쿱 반?정도만 먹을까 생각중이거든요.. 어떤게 좋을까요?

아 그리고 한스쿱 기준이 머슬밀크 스푼기준으로 가득 채운기준 맞나요? ㅎㅎ;

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 3588
63205 여자 체지방률 [4] 화사언니 2018.06.23 8627
63204 신타 6 아이솔레이트 여드름 [12] 목짱짱면티 2015.11.18 8567
63203 서플릿웨이프로틴(국산) [11] kjm2565 2016.12.28 8535
63202 zma 효과 미치겠네요 [7] 아하하 2015.07.08 8526
63201 부스터제 하나만 추천부탁합니다 [6] 초심 2012.12.11 8483
63200 달걀 흰자에 단백질 함량 어케되나요? [6] bcaa 2016.07.14 8434
63199 운동후 크레아틴,bcaa,글루타민,프로틴 을 다먹어도되나요? [3] qusemflfwjs 2013.08.29 8402
63198 하루 단백질 섭취량 질문드려요 [10] zammanbo03 2016.04.08 8342
63197 생닭가슴살 전자레인지 [3] Winold 2016.09.19 8336
63196 NS포대유청 잘 아시는분 계실까요~? [11] 헬스초보보 2018.02.05 8237
63195 체지방컷팅식단 [6] 스타룬스 2016.04.07 8224
63194 키170 허리34 바지 극혐인가요? [12] 항우다 2018.02.06 8220
63193 헬스 근육성장과 성행위의 관계 [11] ReTu 2016.12.07 8116
63192 몬스터밀크와 몬스터프로틴의 차이점은? [11] 굿맨 2013.12.12 8114
63191 보충제 가르침을 주세요~ [1] 후후 2013.08.19 8069
63190 바나나 탄수화물! [5] 피곤에항상쩔이 2017.05.11 7987
63189 운동전 카페인+타우린+아르기닌 어떤가요? [3] 산넘어산 2014.09.04 7985
63188 혼란에 빠진 헬스갤러리 근황 [7] 신타충 2018.06.03 7948
63187 역시 취침 전 카제인이 문제였네요 ㅠ [26] 딥풀업스콰트 2014.03.07 7883
63186 고등어의 단백질 함량은? [2] 9년째운동중 2017.04.20 7845

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 776 pt
  • 2 아들이야너 463 pt
  • 3 151 459 pt
  • 4 Pizza 452 pt
  • 5 크나큰 410 pt
  • 6 superhotdog 201 pt
  • 7 퍼펙트바디 156 pt
  • 8 낙타오줌 96 pt
  • 9 커팅러 92 pt
  • 10 핸섬가이 42 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL