10시 밥+계란150g,닭200g


12시 운동전 부스터

3시 운동후 프로틴

4시 밥+계란150g,닭200g+들깨국

B612_20190118_180900_329.jpg


7시 밥+계란150g,닭200g

8시 운동전 부스터

11시 운동후 프로틴

12시 닭200g,계란3알

아프고 다음날이여서 힘이 없네요..
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
4600 펌핑제 관련 질문입니다 [4] 왜넘덜때려잡자 2017.04.22 251
4599 퇴근후 보충제스택!! 운동중보충제스택!! 잠잘때 보충제스택!! 질문용!! [4] 바겐세일 2017.04.22 251
4598 운동전 한끼두끼 [3] 턱걸이하자두번하자 2017.04.13 251
4597 2017 03 26 다이어트일지 [2] file 귀요미식판 2017.03.26 251
4596 크레아틴은? [2] 헤엘쓰으 2017.03.06 251
4595 효과 적인 보충제 섭취 시기 조언부탁드립니다. [4] pilgyu2 2017.02.23 251
4594 식단 평가 부탁드립니다!! [4] 올때맛동산 2017.02.19 251
4593 질문있습니다!! [1] 효크업 2017.01.30 251
4592 스텍드앤오 질문입니다!!(펌핑제)? [2] 공부운동열심히 2017.01.20 251
4591 부스터 이름좀 찾아주세요 [2] read**** 2016.11.05 251
4590 벌크업 제대로하고있는지.. [1] 화담 2016.09.27 251
4589 대회 식단 문의 드립니다. [2] capboy1129 2016.09.04 251
4588 8월1일 하루일지 [4] 군산뽀빠이 2016.08.01 251
4587 보충제 조언좀 부탁드립니다! [1] gggn 2016.07.21 251
4586 식사하시고 나시면 움직이시나요? [8] 청기 2016.07.20 251
4585 식단에 대해서 여쭤보고자 합니다 도와주세요 ㅜㅜ [3] 네드베드 2016.06.25 251
4584 다음 보충제 추천좀 해주세요 [4] 크헑크헑 2016.06.24 251
4583 식단 추가2 (자세히) [6] 177/65목표 2016.06.04 251
4582 이중에서 하나만 추천부탁드립니다 [7] SJ0129 2016.05.26 251
4581 보충제 보관할때 [5] 말보단운동 2016.05.23 251

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