식단 질문입니다

평소 노브랜드 닭가슴살 2덩이리와 호밀식빵2장 김치 김 계란 3개(흰자만), 요거트

밖에서 음식을 먹거나 챙겨먹지 못할땐 프로틴 추가해서 먹고 있는 중이고 세끼를 이렇게 거의 챙겨먹는 중입니다 

린매스업이 이 뜻이 맞나 모르겠습니다만 이렇게 목표를 두고 진행중입니다 (다이어트와 골격근증가를 50:50)

조언 부탁드리겠습니다

감사합니다

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  • 1 김총경 520 pt
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