대회까지 2주남았습니다 첫대회구요

밴딩 로딩은 리스트가 커서 하지말라는군요

현재 상황은

키167 골격근량 30 체지방 4.8키로 입니다

1 대표적인 수분조절 방법 어떻게 하나요

2 시합 전날까지 먹던 식단 그대로 먹는건가요?

3 시합 당일날은 아침부터 무엇을 먹고 양은 얼마나 먹는지

4 9시 시합1개 11시50분 시합1개면 식사 어떻게 해야할까요

5 수분조절시 물을 마시면 안되니 보충제 영양제도 다 끊나요?

6 보통 시합 체지방 2~3키로로 나간다는데 지금 흰밥 150g 씩 4번 먹고있는데 탄수량을 더 줄여야 할까요


질문이 많지만 제발 도와주세요!!ㅠㅠ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 3691
760 이게 맞나요 ? 스케줄이 [1] 모두의운동 2017.05.23 152
759 애니멀 컷에 관하여 독고웨이트 2017.04.15 152
758 다이어트에 대한 식단관리 likew**** 2017.03.13 152
757 Mycologist 영양일지 10/06 [3] Mycologist 2016.10.06 152
756 철분없는 종비 먹는 이유가 뭔가요? [7] update 허벅지30인치 2019.08.17 151
755 린바디질문입니다 [4] 케이니 2019.05.14 151
754 영양 일지(3. 30, 토) [1] file 블루3 2019.03.30 151
753 3/26 영양일지입니다. [4] file tigeraph 2019.03.26 151
752 헬스랑 상관없지만 부모님비타민질문! [6] 파치카 2019.02.24 151
751 부스터 및 식단 검토 좀 부탁드립니다. 선배님들 [5] 강구쭈꾸미 2019.02.08 151
750 1/25 영양일지입니다. [6] file tigeraph 2019.01.26 151
749 1월 25일 금요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.01.25 151
748 중복글 죄송합니다.. 혼자 짠 식단이라 피드백이 급히 필요해서 다시 올립니다ㅜㅜ [2] 헬핼 2019.01.16 151
747 이탈리안드레싱 브랜드 [6] 요미 2019.01.08 151
746 180315 / 영양일지 / P [2] 언론광고학과 2018.03.15 151
745 닭가슴살 파우더만들어 드셔보신분! 앙웅힝 2017.07.23 151
744 6.23 영양일지 [1] 유리몸 2017.06.23 151
743 질문입니다. [2] 비스카치 2017.06.04 151
742 비타민 질문 [4] nksafnka12 2017.06.03 151
741 다이어트 식단좀 봐주세요! 998**** 2017.04.26 151

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 858 pt
  • 2 151 556 pt
  • 3 아들이야너 512 pt
  • 4 Pizza 478 pt
  • 5 크나큰 445 pt
  • 6 superhotdog 213 pt
  • 7 퍼펙트바디 171 pt
  • 8 낙타오줌 109 pt
  • 9 커팅러 94 pt
  • 10 핸섬가이 44 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL