8시 기상 카제인2스쿱+피넛버터

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10시 운동전 부스터

12시 운동중 부스터

2시 유산소중bcaa

3시 카제인2스쿱+피넛버터

6시 닭150g,계란2알,야채이것저것

9시 닭150g,계란2알,야채이것저것

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어제는 무탄ㅋㅋ

오늘은 아침만 탄수랑 먹고싶은거

든든히 먹고 무탄간다음 낼은 고탄입니당

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