아침 9:30 머슬업플러스 닭가슴살 , 현미밥 조금

 

운동 후 12:00 신타6  한스쿱 반

 

늦은 점심 2:30 세븐스프링스 폭풍먹방 (사진첨부)

 

저녁식사 전 6:00 머슬업플러스, 현미밥 조금, 계란후라이 1개

 

저녁식사 9:00 치킨 예정! 꺄올

 

현재 체중이 80인데 거의 3달째 체중 유지네요 열받게!!ㅠ ㅋ 90kg까지 건강하게 찌우고싶은데

정말 어렵네요 먹는대로 살찌는 체질이라 생각했는데 먹는거에 비해 안찌나바요...

리얼푸드 구입할까 생각중입니다 식간에 팍팍 섭취하려구요 ㅋ

 

P20150220_153812495_E79DFD6A-740E-482B-95CD-1EAA71F4EEED.JPG

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68426 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] file 2013.08.01 337535
68425 Review] 머슬팜 Hybrid N,O [38] file 우수 2013.04.09 233077
68424 8.17일 크리스피포테이토 존맛 [10] file 내여친바벨 2018.08.18 151590
68423 8.7일 폭식데이 [8] file 내여친바벨 2018.08.08 131169
68422 NS포대유청 아시는분 계신가요? [20] 독한열정남 2018.01.24 131126
68421 마이프로틴 100만원 어치 먹은 후기 [11] yourprotein 2017.04.01 129884
68420 그냥 신타6 랑 신타6 아이솔레이트 차이가 뭔가요? [6] 써무니 2018.05.22 87071
68419 몬스터 마트 할인코드 [5] 빵빵해질테야 2018.06.26 83173
68418 Wpi와 wpc 차이....몸에는 wpc가 낫나요? [9] cehoon 2017.12.09 71195
68417 크라켄이 그렇게 후덜덜 한가요? [19] phynukim 2018.01.22 69265
68416 컴뱃 vs ns포대유청 [5] 랑랭롱 2018.08.10 59930
» 2/20 웅★ 영양일지 [3] file 웅스타 2015.02.20 57503
68414 11.09 고지방 고열량 치트밀데이~~ [6] 스티븐제라드 2014.11.10 56529
68413 NS포대유청이요 [6] 애플노예 2018.06.07 53549
68412 제목앞에 [브랜드] 필수! 제품 구매 후기 양식 지켜주세요 (포인트 지급 X ) - 10월 1일자 [5] 몬짐레이디 2014.01.29 51158
68411 몬스터밀크 vs 머슬밀크 [7] 조커_sapialdin1 2013.09.24 49171
68410 1.25 영양일지 [1] file 내여친바벨 2018.01.25 48278
68409 07월 26일 정모날 영양일지 겸 운동일지. [33] file superhotdog 2015.07.27 47347
68408 아몬드 하루 섭취량 질문 드립니다 [3] 닭치고스쿼트!! 2017.02.14 47027
68407 [근성장촉진] ZMA(아연, 마그네슘, B6) [26] file Challenger 2015.04.22 45978

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 274 pt
  • 2 김총경 245 pt
  • 3 Thor_ 220 pt
  • 4 아들이야너 204 pt
  • 5 미니밍 187 pt
  • 6 크나큰 168 pt
  • 7 퍼펙트바디 106 pt
  • 8 재미짐다이어트 77 pt
  • 9 운동경력2시간 55 pt
  • 10 onestar 24 pt