아침

요거트+프로틴 1스쿱+견과류+바나나

우유 250ml+씨리얼


점심

운동 후에 우유 750ml+씨리얼


저녁은...


뭘 먹을지 고민중


일부러 연차내서 쉬는 날인데 딱히 할게 없네요


또 치킨, 피자 먹으면 살만 뒤룩뒤룩 찔테고...낲으론 쉬지말고 일만해야겠습니다...ㅡㅡ

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 20977
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64778 타우린 저녁에 운동끝나고 먹어도 수면에 영향을 주거나 하진 않을까요 [2] new 허리재활웨이트도합니다 2020.04.03 20
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