아침

요거트+프로틴 1스쿱+견과류+바나나

우유 250ml+씨리얼


점심

운동 후에 우유 750ml+씨리얼


저녁은...


뭘 먹을지 고민중


일부러 연차내서 쉬는 날인데 딱히 할게 없네요


또 치킨, 피자 먹으면 살만 뒤룩뒤룩 찔테고...낲으론 쉬지말고 일만해야겠습니다...ㅡㅡ

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