아침: 사과 2개


점심: 짬뽕밥+군만두 2개


저녁: 두마리치킨(순살)+햇반 2개


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 18862
64367 리차지 재입고 [4] update Sanme 2020.01.19 30
64366 첫 벌크업 식단 질문드립니다 new beabbong 2020.01.21 31
64365 바프 지방섭취량 [3] update 뿌링클피자조아 2020.01.19 45
64364 칼로리 높은 몸에좋은 음식이 있을까요? [1] new jointlaters 2020.01.21 47
64363 운동 후 영양섭취 문의 [1] new feijao 2020.01.21 50
64362 솔가 비타민D 마그네슘 칼슘의 섭취하는 방법이 궁금합니다! [4] update 쿠마가좋아 2020.01.17 53
64361 오븐에 구운 웨지감자는(영양성분 첨부) [4] newfile 부산뽀송이 2020.01.21 56
64360 쿼드엑시드와 단일 크레아틴 [5] update 궁금합니당 2020.01.18 57
64359 안녕하세엽 [3] 노력은언젠가 2020.01.11 61
64358 식단과 tdee 질문입니다 [4] updatefile 머규 2020.01.18 64
64357 다이어트 식단 [3] update 웅봉털 2020.01.20 67
64356 식단 조언좀 해주세요! [4] updatefile Kir 2020.01.20 74
64355 다이어트 기간 설정을 어떻게 해야할까요 [3] update HelloRilakkuma 2020.01.18 75
64354 린 매스업 [3] update 까띠 2020.01.17 81
64353 다이어트 질문입니다 ㅠ [7] update JAEY 2020.01.20 81
64352 공시생 단백질 섭취 질문드립니다 [3] update 야맹족 2020.01.17 90
64351 2.7 목 file 금새로키팬 2019.02.07 93
64350 교정하면 닭가슴살 못씹어먹나요? [6] update 벌크업성공시닉변 2020.01.18 93
64349 3월 31일 일요일 영양일지 file makimakima 2019.03.31 94
64348 유청단백질섭취 [5] update 헬펜덤 2020.01.20 94

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 629 pt
  • 2 Thor_ 551 pt
  • 3 Pizza 419 pt
  • 4 아들이야너 335 pt
  • 5 퍼펙트바디 141 pt
  • 6 커팅러 106 pt
  • 7 재미짐다이어트 94 pt
  • 8 운동경력2시간 84 pt
  • 9 superhotdog 79 pt
  • 10 유리몸 58 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL