일주일동안 열심히 식단 지키고
운동도 열심히 하면서 벌써 4kg 감량에 성공했는데 오늘 어쩌다보니 등산 후에 소등심 100g
갈매기살 100g 소막창 100g을 먹었어요...
현재 지방 45.5 탄수 36.6 단백질 79.07 정도 섭취했네요ㅠㅠ... 저녁 식단 어떤 식으로 먹어야 할까요?
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