선생님들 안녕하세요^^..



현재 체중 86~87정도 되구요!   지난번에 올린듯이 


현재 단백질 섭취를


아침    닭가100g,  보충제 한잔


운동 직후 보충제 한잔


점심식사  햄, 닭가 100g 


저녁식사  치킨마요 컵밥, 닭가 100g


자기 전  보충제 한잔




이렇게 제가 보충제를 3잔먹고있는데요~ 위가  조금 안좋아서  육류 섭취를 자유롭게 하지 못하는 상황이라서 어쩔수없이 보충제를 3잔 마셔주고있는데     


운동직후에 마시는 보충제  외에는  다른 때 마시는 보충제는   단백질로 흡수가안되고 다 그냥 변으로 나오게될까요?..   먹으나마나 한건지 궁금합니다!.. 


보충제는 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 마시고 있습니다!


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67707 보충제 미개봉제품 개봉제품 팔아요 [3] file 올림픽리프팅 2020.06.12 276
67706 바디프로필 3주전, 식단 조언 부탁 드립니다. [2] 그냥산다 2020.06.11 470
67705 식단 야채 질문드립니다 [5] 혤린이 2020.06.11 368
67704 부스터 추천좀해주세요!! [5] 고양이모모 2020.06.11 354
67703 체지방3%대가 어떻게하면나오는거죠? [5] 커엽 2020.06.10 1154
67702 다이어터 질문드립니다 ㅜ 탄단지 매크로 [2] file 커리우유 2020.06.10 335
67701 부스터에 히게나민, 요힘빈 [7] 껌은색볼펜 2020.06.10 301
67700 영양제 섭취 문의드립니다. [1] KDY1717 2020.06.10 164
67699 체중증량 칼로리 [4] 운동하다사망 2020.06.10 313
67698 여자 바디프로필 식단 조언 부탁드려요. [2] 데이나 2020.06.10 436
67697 체중이요 [3] 초딩몸 2020.06.10 238
67696 식단 구성이 처음이라 조언 부탁드립니다 노머니두스터디 2020.06.10 189
67695 예버디 칼로리 함량 알수있을까요? [4] 50 2020.06.09 159
67694 하루 단백질 보충제 섭취량 질문입니다,, [3] 몸을만들자이 2020.06.09 447
67693 다이어트시 햇반과 일반밥 질문드려봅니다 !! [4] 정원이당 2020.06.09 426
67692 다이어트시 컨디션 악화 [13] 닥터유 2020.06.09 562
67691 아이언 맥스 아르기닌 EAA 타우린 [3] 안산헬창 2020.06.09 205
67690 치팅데이 추천(삶이 없어진거 같아요 급급..) [11] 헬린이24세 2020.06.09 748
67689 오메가3 복용법?? [5] 취미로해여 2020.06.08 313
67688 닭가슴살 대용으로 닭가슴살칩(건조) 어떤가요? [7] file 근육몬스타 2020.06.08 514

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 미니밍 395 pt
  • 2 김총경 392 pt 2
  • 3 Thor_ 386 pt
  • 4 Pizza 386 pt 2
  • 5 아들이야너 202 pt
  • 6 크나큰 116 pt
  • 7 HONGPARK 79 pt
  • 8 재미짐다이어트 56 pt
  • 9 퍼펙트바디 56 pt
  • 10 수야 39 pt