주5일 운동에 

일반식2끼니에 저녁은 탄수화물 100g +닭가슴살먹는중입니다 물론 일반식마다 닭가슴살이나 보충제로 단백질모자라지 않게 섭취중이고요

웨이트1시간반 유산소30분 하는중인데 7개월차에 접어들었는데  유독 최근 두달이 체지방이 안빠지는 기분이네요  유산소 시간을 더늘려볼까요?


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67550 단탄지 애플리케이션 질문 [5] 앙돼 2020.04.30 270
67549 치팅데이를 했는데 살이 빠질 수 있나요? [6] 빈타민 2020.04.30 812
67548 컷팅 식단 [7] Kevin7101 2020.04.30 416
67547 운동중 섭취할 보충제로 뭐가 좋을까요? [6] mylife365 2020.04.30 339
67546 다이어트 탄단지 비율 질문있습니다. 크로스핏핏 2020.04.30 276
67545 소화제 복용에 관한 질문 드릴게요 [6] 우탱클랜 2020.04.30 125
67544 다이어트시 지방, 염분섭취 [8] 짱짱맨123 2020.04.30 475
67543 지속적인 설사 [5] tigero456 2020.04.30 203
67542 탄수화물 섭취후 안움직이면 [7] 소밥 2020.04.29 549
67541 헬린이가 단백질 너무 많이 먹는거죠? [14] 한치두치뿌꾸빠 2020.04.29 1266
67540 식단 질문드립니다 [3] donghwa**** 2020.04.29 183
67539 야채 채소 뭐드시나요? [6] ys7726 2020.04.29 397
67538 다이어트 식단과 분할법에 대한 조언 부탁드립니다. [5] 대학헬린이 2020.04.29 283
67537 영양제 이것저것 구매해놨는데 괜찮나요 [6] 현타옴 2020.04.29 270
67536 헬린이 식단 조언좀 부탁드립니다 [10] 키즈팜 2020.04.28 351
67535 trt 요법 [5] 허리재활웨이트도합니다 2020.04.28 152
67534 단백질 질문입니다 [6] 조팝헬륀 2020.04.28 235
67533 커팅기간 사랑니 발치 영양질문 (설탕섭취) [9] 라파엘발안 2020.04.28 158
67532 보충제 섭취 질문입니다 [7] 거북2 2020.04.28 180
67531 식단 및 영양학에관해사 [7] 여묭 2020.04.28 219

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 859 pt
  • 2 김총경 806 pt 1
  • 3 Thor_ 805 pt 1
  • 4 미니밍 647 pt
  • 5 Pizza 499 pt
  • 6 크나큰 198 pt
  • 7 운동과과학 152 pt
  • 8 HONGPARK 136 pt
  • 9 퍼펙트바디 80 pt
  • 10 커팅러 79 pt