아침 5시50분KakaoTalk_20190705_230844336.jpg 견과류오이샐러드 바나나요거트 리코타치즈 타바스코닭가슴살버터볶음 고구마340g


점심 11시50분KakaoTalk_20190705_230841211.jpg 고구마360g 삶은계란 땅콩버터30g 닭가슴살 깍두기


운돟전 15시30분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA


저녁 19시20분KakaoTalk_20190705_230838797.jpg 현미잡곡밥350g 닭가슴살스테이크+닭가슴살 파프리카 브로콜리 양파 버섯볶음 도라지오이무침 오이소박이 머스타드소스


오늘 총 칼로리 3130 탄수441 단백질185 지방78

몸무게 75.6kg(변화X)

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64661 단백질양 부족한가요? [7] 점진적과부 2020.03.16 414
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