170/69 입니다...아침은 항상 거르고 점심 저녁에 닭가슴살 29g 한개씩 같이 먹어주고 있고 운동 후 보충제로 27g 섭취하는데 추가로 식간이나 기상직후에 단백질 보충 해주는게 좋을까요?ㅠㅠ

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