여름시즌이 거의 끝나가는 시점에서 다시 계획을 세워 운동을 시작할려고 하는데요 ^^

 

그동안 XTEND BCAA 를 운동하면서 먹으면서 운동 후에는 , 계란 3개 저지방 우유 한컵 , 샐러드 및 닭가슴살이나 소고기를 먹엇엇는데요

 

제가 여름동안 많이 놀면서 살도 찌고 체지방도 많이 불은것 같아서요

 

체지방좀 제거 하면서 깍는 근육을 만들고 싶은데요

 

원래는 하루에 한부위 씩만했엇는데

 

그렇게 운동을 자주 가지를 못하니

 

다시 운동 패턴을  가슴,삼두 / 어깨,이두 / 등 / 하체 / 로 나눌려고 하는데요

 

운동 관련해서 조언 부탁 드립니다

 

그리고 또 하나 지금 보충제를 하나 살려고 하는데요

 

근육에 도움 되면서 지금 제 체형에 먹기에는

 

몬스터나 , 머슬밀크 , 신타 6 중에 어떤것을 먹는게 좋을까요 ??

 

조언 꼭좀 부탁드립니다 ^^

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 3660
62080 보충제 여드름 도와주세요 ㅠ.ㅠ [15] 배우미 2016.04.17 2885
62079 타우린, 글루타민, bcaa, 프로틴 섭취시기 [3] 독서실맨 2015.05.13 2884
62078 1mr 볼텍스 요힘빈 있는제품 어디서 구하나요 [8] 몽실이몽몽 2014.10.01 2884
62077 살찌우기 오트밀 vs 미숫가루 [8] 태박 2016.10.17 2883
62076 머밀과 크레아틴 섭취궁금합니다 [2] salhnlz7 2013.08.27 2883
62075 프로틴 한가지 평생 지원받을수있다면 어느거 드실건가요? [26] Dony 2014.04.10 2881
62074 이정도면 될까요? 도움이 필요합니다. [5] uprich 2013.08.25 2881
62073 보충제 다시한번 질문드릴께요~ [1] 니뽈랑 2013.08.22 2880
62072 아연 마카 아르기닌 트리뷸러스 섭취시기 [1] 빠쿠빠쿠 2017.11.22 2879
62071 몬스터밀크에 대해 [11] 懇美 2013.10.01 2879
62070 물양좀알려주세요 ㅜㅜ [3] 종원이야 2016.03.11 2877
62069 부스터 샤터 킬잇 지킬 노익스 중에 고민입니다.ㅠ [10] 워냠 2016.04.04 2876
62068 Training Peak과 Alive 맨즈멀티를 먹으면 설사를 합니다 .. [1] 2013.07.30 2876
62067 아보카도는 지방인데 다이어트에 왜 좋다고 하나요? [5] 페로몬가이 2018.08.18 2875
62066 카제인 추천좀 해주세요 [3] 처음처럼남 2013.08.08 2875
62065 신타 6 아이솔레이트 맛!!!ㅠㅠ [8] 날씬해지고싶은돼지 2016.07.20 2874
62064 남성 멀티 비타민 추천좀 해주세요@@ [6] 헬스쟁2 2016.05.12 2873
62063 뉴 몬스터밀크 리뉴얼 질문 있습니다! [8] 누리코 2015.08.06 2873
62062 175/60 헬스3년차 멸치입니다 . [12] file 며루치인디 2017.10.13 2872
62061 신타6 아이솔레이트 먹는방법 [4] 깐돌구리 2016.07.13 2871

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 851 pt
  • 2 151 521 pt 1
  • 3 아들이야너 494 pt 1
  • 4 Pizza 470 pt
  • 5 크나큰 430 pt
  • 6 superhotdog 208 pt
  • 7 퍼펙트바디 166 pt
  • 8 낙타오줌 108 pt
  • 9 커팅러 93 pt
  • 10 핸섬가이 44 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL