안녕하세요~ 다시 운동/영양일지 작성할겸 최근들어 정말 궁금한게 한가지 생겨서 이렇게 글 작성합니다. 



 인터넷 검색해보니까 씹는순간부터 위액이 뿜뿜거려서 음식물이 안들어오면 위에 큰부담을 준다고 하더라구요.



제가 요즘 다이어트하면서 과자나 빵같은 음식들이 너무 먹고싶어서 하루 2끼정도 식사전에 과자 또는 빵을 입에 넣고 미친듯이 씹으며 맛을 음미한뒤 뱉어내고 칫솔질로 음식물만 제거한뒤 식사(닭가슴살/고구마 등) 챙겨먹고있는데 과자같은거 삼키지만않으면 문제 없겠죠..??



과자/빵같은거 씹고뱉으면 막 죄책감이라던가 우울감 그런거 전혀 없이 맛을느낄수 있어서 스트레스가 확 가시는거 같네요..



여하튼.... 삼키지만 않는다면 문제가 없을까요??? 





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