벌크업 식단에 대해 여쭙고자 질문드립니다

직장인이라 운동후 집에서 먹는 건 충분히 섭취하고 있으나

직장에서 12시간 근무시

아침 7시부터 근무를 시작하여 식사 패턴을 말씀드리자면

6시 아침 간단히-> 9시 간식 계란 2개 -> 12시 점심 배불리 ->15시 사이토게이너 600ml 한잔 -> 19시 운동전 견과류 한주먹 -> 21시 밥 배불리 -> 22시 계란 3개 -> 23시 취침

이렇게 먹고 생활을 하고 있는데 현재 175, 68 입니다

80키로 까지 찌는게 소원인데 이렇게 먹어서 살이 찔까요 직장에서의 식간 간식을 더 늘려야할까요

부탁드립니다

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