안녕하세요.

 

1.몬스터밀크

2.몬스터펌프

3.몬스터아미노

4.글루타민1500mg

 

를 섭취하고자 합니다.

 

운동은 오래 했으나 근육량이 많지 않은것 같은데 근육량을 좀 늘리고 싶습니다.

 

운동전 몬스터펌프

저녁 8시~10시 운동

운동후 몬스터밀크

12시 잠들기 전 몬스터밀크

기상직후 글루타민

아침식사 후 점심식사 사이에 간식

점심식사 후 간식 때 몬스터아미노와 글루타민

저녁식사 후 몬스터펌프(운동전)

 

이런 패턴인데...

 

좀더 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇일까요?

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