4시 기상 도시락 준비


6시 운동전 부스터

8시 20분 밥200g,닭200g

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12시 40분 밥200g,닭200g

4시 밥200g,닭200g

6시 참치샌드위치

8시 닭,참치넣은 파스타

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어제는 운동 한번만하고 오후엔

그냥 쉬었습니당.

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