아침 밥150 닭가슴살100 야채

점심 일반식 밥150

점심2 닭가슴살 쉐이크 (닭가슴살100, 미숫가루 한스푼, 꿀 두스푼)

저녁 밥100 닭가슴살100 야채

웨이트 후 프로틴한잔

유산소 후 양갱하나

지금 제가 먹고 있는 다이어트 식단인데요 

일끝나고 와서 운동을 하고 양갱을 먹으면

저녁12시 쯤에 먹게되서 양갱을 빼버릴까 하는데 어떨까요? 식단 피드백좀 부탁 드립니다!

그리고 다이어트에 양갱이 도움이되나요?

참고로 남자이고 키 170, 몸무게는 73.9정도에서 3주동안 70~69까지 빠졌습니다 여기서 더 안빠지고 정체기가 2주 가까이 지속된거 같아서요 9월까지 최소 60까지는 빼볼 생각입니다 피드백 부탁드립니다!

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