안녕하세요 요 몇일 추웠는데 다시 따뜻해 진거같네여 ㅋ
전부산에 사는지라 윗쪽은 잘모르겠으나 얼마남지않은 겨울 잘보내시길 바라고 질문하나 투척하겠습니다

근육양좀 올릴땐 몬스터밀크를 애용을 했는데
다른 보충제도한번 먹어보자는 생각에
제생각에 핫하다라고 생각하는 하이드로 빌더를 구입했습니다
내일부터 까서 먹을 생각인데 질문이있습니다

하이드로 빌더 먹을때 운동후에먹는게 좋다고 들었습니다
그리고 운동을 마치고 식빵같은걸 먹고 보충제를 먹는게 이상적이라고하던데 맞나요 ?
하나더.
하이드러빌더는 크레아틴때문에 휴지기를 가지는게 좋다고하는데
얼마나 텀을 두고 가져야할까요
도와주세오 ~
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