군대 전역하고 본격적으로 운동을 다시 시작하려는 청년입니다.

저는 180/72 인데요

부대에 있을때부터 몸을 키우고싶어서 밥도 많이먹고 보충제도 08시 / 13시 / 16시 / 운동끝나고 / 자기전 이렇게 5번먹고

운동도 꾸준히 했습니다. 주말에는 하루에 오전 오후 두번씩 운동도 하구요..

몸은 제법 좋아졌다고 생각하는데 체중은 당최 늘지가 않네요...

그래서 어제 닭가슴살을 샀는데요..

아무래도 닭가슴살로만 몸을 키우긴 쉽진 않겠지만

일단 무작정사버려서 언제 먹어야할지 모르겠네요..

일단 5kg 주문했습니다.........

도와주세요 몬스터집 회원님들 어떻게 먹어야 가장 효율적으로 몸을 키울 수 있을까요????????

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