지난 6개월 간은 제로카브하고 상품으로 딸려온 크레아틴만 먹었는데

몬스터짐 알게되면서 이제 크레아틴은 끊고 단백질도 바꿔볼려고 합니다

일단 Combat Powder 4 lbs 52 Servings  + Atomic 7또는 엑텐 둘중하나 + 멀티비타민은 얼라이브중에  추가 해서 먹을려고하는데

간에 무리는 안올까요?? 얼라이브제품중 여러가지가 있던데 어떤게 좋죠?? 액체도 있던데 아무래도 액체는 챙겨먹기 힘들것 같아서 간편한

알약형태가 좋은데 그리고 복합아미노산 과 bcaa중에 도대체 어떤게 더 좋을지 감이 안오네요 간에 무리없게 하기위해서

취대한 섭취하는것을 줄일려고 하는데 bcaa를 섭취하면 따로 글루타민은 삽취안해도 될것같아서 bcaa쪽으로 기우는데....

 

아 일단 신체조건은 아는형님일하시는 보건소가서 기계로 검사했을때

나이:88년생

신장:182cm

체중:78kg

표준 기준 신체 지방은 2.6kg 부족하고 근육량은 5.5kg초과했다고 나오네요

 

위 단백질 + bcaa + 멀티비타민 섭취시 간에 무리가 오면 간보호제도 먹어야할까요??

궁금한게 너무 많습니다. ㅎ ㅎ 고수분들께 도움을 요청해요 ㅜ

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