안녕하세요 궁금한게있어서요 헬스 시작한지 3개월이 되가는데

 

1. 제가 XTEND BCAA 를 샀는데요 이것을 섭취하는 시기는 언제일까요? 운동 전? 후? 만약 섭취시 단백질 보충제랑 같이 쉐이커에 타서 마셔도될까요?

 

2. 그리고 콘크릿-크레아틴을 샀는데요 이건 언제먹어야 되는걸까요? 운동 전? 후? 제가 체중 65kg에서 근육량이 52kg인데 몇스푼먹으면될까요?

    크레아틴을먹으면 몇개월 먹고 몇개월은 쉬어줘야된다는데 이것도 알려주시면 감사하겠습니다!!!!

 

답변 주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 21200
63728 운동 후 헌혈이 가능한가요? [4] 윤주상 2015.11.27 3389
63727 비행기탈때 보충제들고 가도되나요? [3] 네츄럴 2017.01.21 3387
63726 운동후에 소고기 어디부위 먹는게 괜찮을까요? [3] 저주받은몸 2016.05.08 3387
63725 보충제 선택에 있어서 고수분들에게 조언을 구합니다. [2] 강남디그다 2013.08.25 3386
63724 자율신경실조증 및 불균형에 대해서 by.민스타 민스타_4313xxxx 2013.08.12 3385
63723 밥대신고구마만 먹어도되나오? [12] 무럭무럭kk 2017.05.15 3383
63722 BCAA와 복합단백질 함께 복용시.. [16] file 홀리풀 2014.12.29 3383
63721 에코백 떳네요 [20] file 헬스2년째 2018.06.20 3382
63720 오트밀 단백질보충제랑 먹을때 질문입니다. [5] 몸짱을꿈꾸다 2014.05.25 3378
63719 Super Cuts 3이랑 Fat Burners 복용때문에요! 콩이 2013.08.27 3375
63718 도쿄슬림? 보충제 [4] 꽁치짱짱맨 2015.05.27 3374
63717 프로틴 질문이 있습니다.(몬밀 엘리트) 추가적으로 섭취 시기 부탁드려요 [23] 온리 2013.11.14 3374
63716 요즘 운동 후에 너무 피곤합니다 [11] 운동은즐거워 2017.05.06 3373
63715 보충제선택 /몬밀 /마이프로틴 [5] climbkjj 2017.02.25 3372
63714 체력시험 당일 부스터 대체할 음식으로 뭐가좋을까요?? [8] 진느 2015.10.17 3368
63713 프로틴 먹고 가스가 차고 방귀가 나오는 경우 [7] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2016.02.25 3367
63712 근육키우는데 두부와 콩류 먹어도 될까요? [8] 별빛눈 2017.07.17 3364
63711 남자가 여자종합비타민 먹어도 되나요?? [7] file 짱짱맨123 2015.04.07 3362
63710 혹시 최근에 애니멀팩 구입하신 분 계신가요??? [20] file 꽃근육 2013.11.07 3359
63709 bcaa 질문 Xtend 90 servings & Atomic 7 [15] 검은깔치 2013.11.21 3358

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 226 pt
  • 2 아들이야너 199 pt
  • 3 김총경 171 pt
  • 4 Thor_ 108 pt
  • 5 크나큰 89 pt
  • 6 퍼펙트바디 32 pt
  • 7 녹차쿠키 27 pt
  • 8 미니밍 25 pt
  • 9 헬린이짱 23 pt
  • 10 커팅러 17 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL