현제 몬밀을 섭취 중인데 ,

나우무맛 + 미셀라크림으로 갈아타려하는데

다른거 추천하시는거 있으십니까 ?

 

예전 마요퓨전먹다가 여드림이랑 방구가 너무많이 나서

한동안 안먹다가 몬밀먹으니 속도 괜찮고 별 탈이 없네요 ;;

마요퓨전이 안맞엇나봐요 ,,

 

그리고 만약 몬밀말고 다른 단백질파우더를 먹게될 시

크레아틴을 섭취하려고하는데요 ;

 

크레아틴경우 모노크레아틴이 성분상 더 좋다고 알고 있는데,

san 크레아틴을 사려고합니다 ,

 

크레아틴은 탄수화물이랑 같이 섭취하는걸로 알고있는데요 ;;

탄수화물이라함은 흰쌀밥 한숟가락정도의 양을 같이 먹어야하나요 ?;

 

크레아틴 섭취 후 30분후에 파우더를 먹는게 맞구요 ,,?

 

헬스장 트레이너왈 모노크레아틴보다 복합크레아틴먹는게 훨씬 경제적이고 먹기편하다고 말을해줘서

 

우수님 칼럼봤을때는 모노크레아틴이 훨씬 끌리긴하는데. 도통 가닥을 못잡겠네요 ;

 

궁금한게 투성이입니다 ;

보충제가 전부는 아니지만, 몸을 만들다보니 영양과 보충성분들에 관심이가서

질문드립니다.

 

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