운동 직후에 단당류 30g에 bcaa+ wpi 프로틴 1스쿱 먹습니다. 그리고 그 이후에 영양섭취는 2시간 이후에 양질의 단백질과 탄수화물이 포함된 식사를 하고 있는데, 이 방법이 맞는건가요? 

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