다이어트 식단 3

2020.01.20 10:21

웅봉털

 안녕하세요 운동2년차 헬린이인데요 식단같은걸한번도해본적이없어서 질문드립니다 180에92 체지방13정도되는데 탄수화물 단백질 지방을 대충 몇그람씩 먹어야하나요 그리고 칼로리는 어느정도로맞춰야되나요 답변해주시면 감사하겠습니다

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