첫 다이어트 바디프로필 목적입니다.

현재 72-3kg 정도 왔다갔다 하구요.

체지방 8-9정도 됩니다.

복부 지방이 너무 안빠지네요.


이주전 현미 150 닭가 150 야채조금 양배추즙 한포 

4끼로 진행중 안빠져서 

이번주부터 고구마 100 닭가 150으로 4끼 끼니마다 피망 조금씩 먹고 방울토마토 조금먹습니다.

운동 웨이트 한시간반~두시간 유산소 40분~1시간

정도 쉬는날 없이 진행중인데 정체기가 왔네요.


탄수를 50-80정도로 떨구는게 좋을까요?

조언 부탁드립니다.


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