아침엔 소화기관이 민감하여
식이섬유가많고 소화가 느린 고구마보단
쌀밥같은 흡수가 빠르고 탄수화물을 먹는게 좋다고는 합니다


라고 하시는 헬고수 

형님도 계시는데 ,,  


혹시 현미밥도 흡수가 느린편에 속하는가요?


아침은 백미 쌀밥을 먹는게 체고 인가요?


고구마나 현미나 소화속도가 둘다 느린축에 속하는가용?


아, 참고로 현미밥 먹고있는건 100퍼 현미가 아니라 백 7 현3 정도 섞은겁니다 ㅋㅋ ㅇㅅㅇ; 



고구마 < 현미밥 < 쌀밥 인가요? ㅋㅋ ㅇㅅㅇ; 



어처피 운동은 오후 저녁즘 하는데 크게 신경쓸필요없이 아무거나 쪼인 하면 되나요?


오후에 운동하는데 영향을 크게 끼치는 요소인가 싶기도 하고 말이졍 ㅇㅅㅇ; 


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