체지방률 15인데 12로 낮추고싶어서 

빡세게는 아니지만 적당히 다이어트 중인데요..

술은 빼먹을수가 없을것같아서ㅠㅠ

칼로리낮은 생오징어나 회랑 소주 반병정도는 괜찮겠조..? 자기합리화중ㅠㅠ


그리고 체지방률12퍼 정도도 근육키우기엔 무리없겠죠?

최적이 12-15프로라 들었습니다

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