탄수화물을 섭취 하는것에,


아침 고구마 


점심 쌀밥


운동


저녁 고구마 


이런 패턴으로 하고있는데요~


글들을 뒤적뒤적하다보니 아침은 왠만하면 밥이 좋다고 하더라구요


실화인가여?


만약 실화라면


아침 밥. 운동전 밥, 운동후 고구마 이렇게 진행하면 될까영?

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