아침 5시50분KakaoTalk_20190526_230914591.jpg 견과류오이샐러드 블루베리바나나요거트 리코타치즈 토마토소스닭가슴살버터볶음 고구마280g


점심 11시40분KakaoTalk_20190526_230913852.jpg 고구마290g 땅콩버터30g 삶은계란 닭가슴살 양배추


운동전 15시40분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱 ( 스텝밀머신 강도6~7) 1시간

운동후 생초콜릿 1개


저녁 19시00분KakaoTalk_20190526_230914248.jpg 귀리밥250g 고구마50g 닭가슴살 쌈채소 삶은호박 브로콜리 미나리무침 가지무침 깍두기 꼬막무침 간장


오늘은 근무하는날이라서 식단이 아주 클린하내요 ㅎㅎ... 매주 일요일은 간단하게 유산소만해주는날이라서 간단(?)하게 스텝밀머신 1시간동안 올라갔내요 ㅋㅅㅋ...;; 이게 천국의계단이라고 불리는 유산소운동기구인대 강도 6~7로해도 심박수도 많이뛰어서 좋내요!! 무엇보다 싸이클보다 재밌어서 오래탈수있내요 ㅋㅋ... 물론 힘든것도 당연히 이게 더 힘드내요!! 정말 최고의유산소운동기구같내요!! 물론 웨이트후 타라고하면 못 탈거같아요 ㅎㅎ;; 내일은 드디어 월요일이내요!! 근무가없는날이니 내일은 제가 좋아하는 음식도 먹으면서 1주일동안 수고한나에게 보상해줄라고합니다^0^~!!

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