지금 현재 몸상태는 키 184, 몸무게 69.7, 골격근량 32.9, 체지방률 16.7%입니다. 운동은 이제 4개월차입니다. 체지방률은 세 달 전이랑 거의 똑같습니다. 저는 조금씩 체중증가를 목표로 하고있는데요. 하루에 2000정도 먹으면 체중이 별로 달라지지 않습니다. 그래서 하루 총 섭취 칼로리에 대해 궁금한 점이 생기는데요.

예를 들어, 식사를 잘 못 챙겨 1000칼로리밖에 먹지 못했고 탄수와 지방이 부족한 상태에서 야식으로 라면을 많이 먹어 2000을 채우면 결과적으로 체지방은 쌓이지 않고 유지되는건가요? 나트륨은 생각 안하고여...ㅎ

가끔 단백질은 의도적으로 챙겨 먹어서 어느 정도 먹었는데 탄수랑 지방을 안 먹어서 칼로리가 안 채워지는 경우가 있더라구요.

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