나름 좀 찾아보면서 식단 짜봤는데 


11 : 00 ~ 12 : 00 점심

찐고구마 (75g)

우유 1컵 250ml + 시금치 3단 + 바나나 1개

닭가슴살 (75g)


18 : 00 저녁

찐고구마(75g)

두유 1개 190ml

닭가슴살 (75g)

토마토 1개(100g)

바나나 1개


이정도면 영양 골고루 되어있나여?


우리 개잘생기고 개이쁜 행님 누님들 부족한거 있으면 알려주십셔

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