아침  6시30분KakaoTalk_20190523_210557747.jpg 견과류오이샐러드 바나나요거트 리코타치즈 홀그레인머스타드닭가슴살버터볶음 고구마310g


점심 11시40분KakaoTalk_20190523_210557139.jpg 닭가슴살만두 치즈스크램블에그(치즈50g+달걀1개) 상추 배추김치 고구마200g 타바스코소스


운동전 15시00분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱


저녁 19시10분KakaoTalk_20190523_210556557.jpg 귀리밥310g 쌈채소 닭가슴살 오이무침 브로콜리 삶은호박 시금치나물 연근조림 꽈리고추찜 토마토소스


오늘은 근무를 안 하는날이라서 점심에 집에서 닭가슴살만두랑 치즈스크램블에그 해서 먹었내요 ㅎㅎ... 확실히 계란1개까고 치즈넣어서 해서 먹더니 짧쪼릅한 치즈맛과 담백한 계란맛이 너무 잘 어울려서 맛있더라구요!! 특히 치즈를 2장이나 넣어서그런지 치즈맛이 강하게나서 확실히 좋았어요~!! ㅋㅋ...;; 정말 마음같에서는 치즈잔뜩 넣어서 먹고싶더라구요 ㅎㅎ;;... 역시 그 어떤음식에도 치즈를 넣으면 너무 맛있는거같아요^0^ 내일은 근무해야하니 식단 깔끔히 챙겨주고 저는 이만 일찍자러가겠습니다... 근무하는날은 새벽5시기상이라서 일찍자야 근무와운동하는대 지장이없내요


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